Podcast: Was, wenn aus der Pause plötzlich Pressure wird?
Nur ganz kurz einmal aufs Handy schauen – ein Reel, ein Post, noch einer und schon ist die Pause vorbei, bevor sie richtig angefangen hat. Neun Stunden Bildschirmzeit? Das ist keine Seltenheit!
Kurz die Vorlesung hinter sich bringen, Kaffee holen, auf die Wiese legen. Einmal durchatmen. Und dann greift die Hand fast von allein zum Handy: ein Reel, ein Post, noch einer, kurz die News-App aufmachen. Und schon ist die Pause vorbei, bevor sie richtig angefangen hat. Auf dem Campus Griebnitzsee der Uni Potsdam sind Bildschirmzeiten von neun oder elf Stunden keine Ausnahme, sondern Alltag. Dabei ist Social Media beides gleichzeitig: Es gibt uns Memes, Popkultur und das Gefühl, dazuzugehören. Zugleich es zieht uns rein, bringt uns dazu, unsere Leben mit denen zu vergleichen, die scheinbar besser laufen, und macht aus Verbindung schnell Verpflichtung. Wie kommen wir aus dem Autopiloten raus, ohne gleich alles zu löschen? Was hilft wirklich und was ist nur gut gemeint?
In dieser Folge von »How it works« sprechen wir mit der Psychologin Natalie Hartig darüber, warum die Apps so gebaut sind, dass wir nur schwer wieder rauskommen, warum unser Gehirn ein Ende braucht, das ein Feed nie liefert, und wie bewusster Konsum aussieht, ohne dass man alles löschen muss. Außerdem erzählen Poetry- Slammer Rainer Holl, Content Creator Robin Solf, Jule Seiffert vom Feelgood Campus der Uni Potsdam und Studierende, was ihnen wirklich hilft. Mit konkreten Strategien für alle, die das Gefühl kennen: Ich wollte doch nur ganz kurz auf Instagram gucken.
Hier reinhören in die neue Folge des Podcasts:
#howitworks?
Klar: wir alle fragen uns manchmal, wie das alles nur funktionieren soll. Deswegen gibt es die Kampagne #howitworks, präsentiert von Die Techniker. Neben dem Content Hub gibt es auch Raum für digitalen Austausch, Inspiration und Weiterentwicklung. Je einen Abend widmen wir uns in Live-Talks an verschiedenen Hochschulen einem Thema intensiv – zum Beispiel Leistungsdruck oder Prokrastination.