Ausgewogene Ernährung ist oft gar nicht so leicht: Was ist gesund, was braucht unser Körper wirklich und wann driftet eine Essverhalten in eine gefährliche Richtung? Im Podcast sortieren wir das Durcheinander.

Viele Deadlines, Streit mit Freund:innen oder ein Umzug, der ansteht – kommt ihr auch manchmal in Situationen, in denen ihr plötzlich euer Essverhalten radikal ändert? Manche snacken, um sich zu beruhigen, greifen zu Junkfood bei viel Stress oder hören ganz auf, zu essen. Wie wir essen ist oft ein erstes Zeichen dafür, ob es uns gut geht oder nicht. Und gleichzeitig können wir mit der richtigen Ernährung schnell unsere Gefühlslage beeinflussen und sogar verbessern.

Doch Vorsicht, wer seinen Speiseplan vollends optimieren will, setzt sich selbst auch ganz schön unter Druck. Die richtige Balance zu finden ist hier wichtig ­– und eine gesunde Selbstreflexion kann dabei helfen, gesundes Essverhalten von Essstörung zu unterscheiden. Manchmal hilft aber nur der Blick von außen.

Für diese Podcastfolge haben wir uns deswegen Dr. Yael Adler als Expertin eingeladen. Die Ernährungsmedizinerin und Dermatologin erklärt uns in unserer dritten Podcastfolge von unserer fünften Staffel „How it works“, präsentiert von die Techniker, welche Lebensmittel auf den Speiseplan gehören, welche Rolle Getränke spielen und woran wir optisch erkennen, dass wir unseren Ernährungsstil umstellen sollten.

Ihr wollt noch mehr erfahren rund um das Thema Gesundheit?  

Für weitere Tipps hört euch doch gerne noch unsere anderen Staffeln von „How it works“, präsentiert von Die Techniker, an. Auch hier sprechen wir mit tollen Expert:innen. Es geht um Ängste, Therapie oder auch die Quarterlife-Crisis. Viel Spaß beim Anhören. Hier geht es direkt zur Übersicht.

#howitworks?

Klar, wir alle fragen uns manchmal, wie das alles nur funktionieren soll. Deswegen gibt es die Kampagne #howitworks, präsentiert von Die Techniker. Neben einem Content Hub  gibt es auch die Thementage – einen Tag lang wird sich intensiv einem Thema gewidmet.